长时间驾驶车辆，容易出现疲劳

疲劳驾驶是危害行车安全，容易诱发交通事故的真凶，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

首先开车犯困如何预防？

想要开车不打瞌睡，最有效的当然就是要保持充足的睡眠了。确定第二日开长途前一定要早睡早起，保证充足睡眠。

2、不要吃太饱，吃完饭容易困，这个主要是生理上的影响，因为血液能量都供给到胃部消化了。尤其是吃饱后，在车上开着温度适宜的空调，长途单一的环境和适宜人体的温度，都会让人快速产生困意。

开车感觉疲劳了如何缓解？

1、听音乐，预感到会产生疲劳的话，不妨准备一些刺激性的音乐，一些动感的音乐往往会刺激人的神经，当然了，这种方法并不是百分百奏效，但是还是能起到一定作用的。

2、开窗户，这种方法比较适合春秋季节，因为冬天太冷，夏天太热，当然了你要实在困的不行，也可以打开，因为温度的变化对身体的刺激还是蛮大的，开窗通风有一个好处就是能使车内的空气变得更为流通，能有效的降低人的睡意。

3、停车休息、活动，很多卡车司机们都有睡午觉的习惯，哪怕是5分钟都可以减轻疲劳感。除了休息也可以下车活动活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳感。

4、外物辅助，嚼口香糖或其他。如果你个人有嚼口香糖的习惯，那么在开车犯困的时候也可以给自己来一颗口香糖嚼一嚼，这样可以让自己保持时刻的清醒。当然，你还可以口服薄荷糖，也是可以达到这样的效果。如若你不喜欢嚼口香糖的话，这个时候你还可以使用另外的秘诀，那就是用风油精在你的太阳穴上按摩几下，连额头也不要放过，这样你就会发现自己混沌的脑子慢慢的变得清醒，开车也不会再犯困了。

相信不少车主都有开车犯困的经历，特别是在长途驾驶的时候，对于经常长时间开车的人来说，犯困是影响到驾驶安全的最大隐患。所以在长途或者疲劳驾驶中，一定要重视，感到疲劳，一定要找方式缓解，不可以任由困意席卷自己的生命安全。