开车久了腰疼是什么问题?有哪些好的解决方法？

对非常多经常长时间开车的司机来说，人体腰部是行驶流程中受影响最大的地方位置，长时间的坐姿非常容易引起腰酸背痛的症状，那么开车久了腰疼是什么问题?开车久了腰疼该怎么办呢?

我觉得之理所当然腰疼，关键是长时间行驶的情况下，腰背、头颈地方位置、手臂和肩膀维持同一姿势，影响到肌肉被迫在静止状态下持续工作，消耗更多的能力，那么就会造成更多的乳酸，影响到肌肉疲劳酸痛。虽然说疲劳酸痛仅仅是暂时的现象，但因为肌肉长期紧张疲劳会给脊椎带来过大的压力，日积月累下就非常容易引发腰椎盘突出等病症。

那么我们该怎么缓解开车腰痛的问題呢?

首要任务是，调整坐姿是很必需要的。非常多开车的司机出于能够让自己更加舒服，往往喜欢把座椅尽最大的努力的往前或往后调，我觉得这两种基本都不是准确的行驶姿势。假如座椅太过靠前，非常容易引起四肢以及腰背肌肉酸痛，假如座椅太过靠后，使人的身体整个窝进椅子里，使脊椎弯成了C形，这样的姿势会过度拉车背部的韧带，压迫脊椎附近的神经，长期下来容易引发椎间盘突出。

而准确的坐姿应当是座椅面微微向后倾，大约在100-120度之间的样子，背部头颈地方位置均需要有效果的接触座椅和头枕，双下肢自然搁于踏板，在坐的情况下我们和大腿的角度要略大于90度，大腿和小腿之间的角度大约在120度上下，这样子的行驶姿势，即便是开车的时间长一点，也不一定容易导致腰痛。

除了准确的行驶姿势以外，平时日常生活中可以补冲壹些维生素和纤维素，这两种基本都是人体不可缺失的营养物质，长时间开车导致的腰腿酸痛，更应当多吃壹些牛奶、胡萝卜等富含丰富维生素的蔬菜水果来实行补冲。当然，若是在开车时感到腰部不适，也可以通过使用热毛巾在腰阳关的位置敷个20分钟上下，可让亲友帮忙按摩一下腰阳关穴，有利于改善腰部酸痛的症状。